Yoga Class

The goal of yoga is to love, well ... you

Yin Yang Yoga

☾Yin : le féminin, l’intuition, la lune, la nuit, l’immobilité

☼Yang : le masculin, la logique, le soleil, la lumière, la création, la force, le mouvement

ॐ Le yoga est un terme sanskrit qui signifie «union». Le Yin Yang yoga permet d’unir ces deux énergies complémentaires pour équilibrer le corps et le mental. Ce yoga thérapeutique, accessible à tous, cherche à améliorer la posture du corps et son alignement, permettre à ce dernier ainsi qu’au mental de trouver le temps et l’espace pour ralentir. Le mouvement et l’immobilité se complémentent, pour créer un relâchement total, une pleine conscience du corps et de l’esprit durant la pratique.

ॐ La séance débute par des exercices respiratoires (pranayama) permettant une meilleure concentration, et un travail en profondeur sur le souffle. La séance se poursuit par une pratique dynamique (Yang: Vinyasa, Hatha) permettant d’engager et d’échauffer les muscles en synchronisant les mouvements à la respiration. S'en suit une pratique tout en douceur et dans l’immobilité (Yin), permettant de détendre et protéger les tissus non contractiles (tendons, ligaments et articulations), chaque corps exprime alors sa posture juste. La séance se termine par une relaxation, ici on prend le temps de se régénérer et de savourer tous les bienfaits de la pratique.

ॐ Le yoga est un cheminement vers la connaissance de soi afin d’être en paix avec soi-même et avec les autres : pratiquer c’est vivre pleinement et consciemment chaque instant en prenant son temps, tout en étant à la recherche d’un espace juste et confortable.

Yoga Kids

ॐ Cette pratique a pour mission de permettre aux plus jeunes d’apprendre à utiliser leur corps de manière plus consciente, de les aider à décharger leur trop-plein d’énergie (physique, émotionnel), de les accompagner à développer leur concentration ainsi que leur confiance en eux, de les guider vers une meilleure compréhension de leurs émotions.

ॐ Durant ces séances, nous utiliserons différents outils, le Yoga évidemment, mais également la méditation, la relaxation. Nous travaillerons sur les émotions au travers de jeux, de lectures, ainsi que par la musique.

ॐ Dans ce monde qui va toujours plus vite, où les activités se multiplient pour occuper les plus petits, je leur propose un moment pour ralentir et regarder à l’intérieur d’eux-mêmes, tous les trésors qui s'y trouvent.

Cours Collectifs

A Wingen Sur Moder, les mercredis de 9h à 10h15 et de 19h30 à 20h45, informations et inscriptions 

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A Bouxwiller, les lundis de 18h à 19h30, informations et inscriptions

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Cours Particuliers

A votre domicile, pour débuter en douceur, ou aller plus loin dans votre pratique.

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Yoga Kids

A Wingen Sur Moder, les mercredis de 10h20 à 11h05, informations et inscriptions

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Wingen Sur Moder
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Tous droits réservés Laura Schwartz 

En CAPE chez Antigone jusqu'au 04/03/2021